Tha cha mhòr a h-uile duine air crìonadh fhaighinn às dèidh dhaibh amasan mòra fèin-leasachaidh a shuidheachadh. Faodaidh na h-amannan sin do ghlacadh gun rabhadh, gu h-àraidh nuair a bhios mearachdan fàis pearsanta a’ snàgadh a-steach agus gad dhèanamh nas slaodaiche gu sàmhach.
Tha e cudromach aithneachadh càite a bheil am pròiseas agad a’ dol an sàs, oir bidh cnapan-starra sàmhach a’ togail nuair a thèid cleachdaidhean no inntinnean a chumail gun sgrùdadh. Bidh gach co-dhùnadh beag a’ cur ris, a’ toirt buaidh air an turas agus an astar nas fhaide agad.
Ma tha thu ag iarraidh ro-innleachdan practaigeach, làitheil gus casg a chur air dàil, cùm ort a’ leughadh. Gheibh thu eisimpleirean soilleir agus molaidhean gus mearachdan fàis pearsanta a thionndadh gu bhith nan amannan fìor ghluasad agus adhartais.
A’ faicinn chleachdaidhean falaichte a chuireas bacadh air adhartas làitheil
Le bhith ag ionnsachadh mar a ghlacas tu cleachdaidhean seòlta, faodaidh tu slighe a cheartachadh gu sgiobalta agus spionnadh caillte fhaighinn air ais air do shlighe fàis. Bidh an dòigh-obrach seo a’ toirt fèin-mhothachadh a-steach do chleachdaidhean làitheil.
Bidh mearachdan ann am fàs pearsanta gan neadachadh fhèin ann an giùlan eòlach – gu tric air am falach mar dheas-ghnàthan gun chron. Mura tèid an sgrùdadh, bidh iad a’ cur ri strì an aghaidh atharrachadh agus a’ cur bacadh air a’ ghluasad a bhios a’ brosnachadh do fhàs pearsanta air adhart.
Bidh briseadh air cleachdadh gun adhbhar ag adhbhrachadh frith-bhualadh
Tha briseadh chleachdaidhean gun dùil a’ faireachdainn saor, ach tha e a’ lughdachadh tarraing. Dh’ fhaodadh “atharraichidh mi mo chlàr-ama an-diugh” toirt ort cunbhalachd agus misneachd a chall nad shlighe phlanaichte.
An àite a bhith a’ leum thairis air cleachdaidhean àbhaisteach, stad agus faighnich carson a tha thu ag atharrachadh idir. Bidh atharrachaidhean a dh’aona ghnothach a’ cumail ri chèile. Tha structar a leigeil seachad gun rùn na mhearachd fàis phearsanta a bhios mean air mhean a’ bleith spionnadh.
Feuch: Cùm ris a’ chleachdadh maidne a tha thu an dùil a dhèanamh an t-seachdain seo. Ma tha thu airson atharrachadh, sgrìobh sìos an adhbhar sònraichte agad agus an toradh ris a bheil dùil mus dèan thu atharrachaidhean.
Leigeil le tarraingean beaga fàs gu bhith nan slighean-seachnaidh slàn
Nuair a bhios am fòn agad a’ dèanamh fuaim nuair a bhios tu ag amas air fòcas, is dòcha gun toir thu sùil air “dìreach aon uair.” Bidh an cleachdadh a’ fàs nas miosa, a’ cagnadh mionaidean luachmhor agus cumhachd fòcas a h-uile latha.
Tha am mearachd seo ann am fàs pearsanta a’ fàs nas miosa leis gu bheil briseadh beag a’ sgoltadh aire. Mus bi fios agad air, bidh uair a thìde a’ dol à sealladh, a’ fàgail do amasan gun suathadh agus frustrachas a’ càrnadh suas.
An àite sin, cuir do fiosan sàmhach airson bloc sìmplidh trithead mionaid. Coimhead mar a bhios do shoilleireachd agus do chinneasachd a’ faighinn air ais – agus an uairsin leudaich an uinneag fòcais seo mean air mhean.
| Giùlan | Pàtran air aithneachadh | Cosgais falaichte | Gnìomh ri ghabhail |
|---|---|---|---|
| Atharrachaidhean clàr-ama air thuaiream | Easbhaidh cunbhalachd | Neart cleachdadh nas lugha | Clàraich adhbharan mus atharraich thu cleachdaidhean |
| Briseadh gun phlanadh air na meadhanan sòisealta | Fòcas nas lugha | Cinneasachd nas ìsle | Suidhich eadar-ama obrach gun fhòn |
| A’ seachnadh meòrachadh làitheil | Inntinn ath-ghnìomhach | Ceartachadh cùrsa air chall | Dèan lèirmheas air aon bhuaidh agus aon dùbhlan mus tèid thu dhan leabaidh |
| Ioma-ghnìomhachd rè obair chruthachail | Aire roinnte | Toraidhean eu-domhainn | Bloc 30 mionaid airson fòcas air aon ghnìomh |
| A’ cur dàil air gnìomhan beaga | Claonadh airson rudan a chur air dheireadh | Bidh an t-uallach a’ togail suas | Gabh ri obraichean dà-mhionaid sa bhad |
A’ Briseadh Sìos air Cron a bhith a’ Ruith Brosnachaidh thairis air Smachd
Ma leanas tu brosnachadh no spreadhaidhean, bidh do dh’ adhartas ceangailte ri faireachdainnean sealach. An àite sin, ma thogas tu smachd, bidh sin a’ dèanamh cinnteach à do thoraidhean fad-ùine tro ghnìomhan a ghabhas ath-aithris a h-uile latha.
Bidh mearachdan ann am fàs pearsanta a’ nochdadh nuair a thèid cus luach a chur air brosnachadh. Bidh daoine steigte, a’ feitheamh gus an nochd an “spionnadh” aca a-rithist gu draoidheil, seach a bhith an urra ri siostaman a tha a’ toirt taic do fhìor ghluasad.
Bidh cunbhalachd làitheil a’ chùis air brosnachadh tearc
Bidh tilleadh gu gnìomhan gach latha, ge bith dè an sunnd a th’ ort, a’ togail beachd nas làidire ort fhèin. Cuir nad chuimhne: “Tha e nas fheumail beagan a dhèanamh a-nis na feitheamh ri foirfeachd.”
Bidh mearachdan ann am fàs pearsanta a’ nochdadh nuair a chanas tu riut fhèin, “Tòisichidh mi nuair a bhios mi deiseil,” oir tha deisealachd tearc. An àite sin, dèan beagan gnìomh an-diugh—eadhon air làithean duilich no sgìth.
- Geall ri àm suidhichte airson do phrìomh obair gach latha; bidh an cleachdadh seo a’ togail smachd oir tha do bhodhaig agus d’ inntinn ga dùileachadh.
- Cleachd cuimhneachan mìosachain a tha ag ràdh gu sìmplidh “seall suas” - bidh seo a’ comharrachadh d’ eanchainn gu gnìomh mar as trice, chan e deasbad.
- Suidhich ìre as ìsle bheag (mar aon pharagraf no còig brùthaidhean) gus do bhacadh tòiseachaidh a lughdachadh. Bidh seo a’ togail misneachd a h-uile uair a nì thu sin.
- Cruthaich “deas-ghnàth ath-shuidheachaidh” nuair a thuiteas tu far an t-slighe, leithid còig anail dhomhainn a ghabhail, agus an uairsin an aplacaid ghnìomhan no an leabhar-latha agad fhosgladh sa bhad.
- Clàraich na gnìomhan agad, ge bith dè cho beag 's a tha iad. Bidh tracadh a’ togail fianais gu bheil thu cunbhalach, a’ neartachadh do dhearbh-aithne ùr agus do dh’ adhartas.
Feuch co-dhiù dà innleachd bhon liosta seo an-diugh gus do fhòcas a ghluasad bho bhith a’ faireachdainn brosnachail gu bhith ag obair gu cunbhalach.
A’ tuigsinn cuin a tha thu a’ ruith às dèidh lùth an àite thoraidhean
Bidh mearachdan ann am fàs pearsanta a’ tachairt nuair a chanas daoine, “Feumaidh mi a bhith air mo bhrosnachadh an toiseach.” Bidh lùth a’ crìonadh; feumaidh dealas do shlighe a dhèanamh seasmhach, chan e faireachdainnean.
Ma dh’fheitheas tu ris an “fhaireachdainn cheart” mus dèan thu gnìomh, bidh gnìomhan a’ dol à bith. An àite sin, dèan a-rithist do cheum tòiseachaidh sìmplidh aig feasgaran lùth-ìosal gus gluasad cunbhalach fhaicinn.
- Ath-fhrèamaich comharran bho “A bheil mi air mo bhrosnachadh?” gu “Dè an gnìomh as urrainn dhomh a dhèanamh a-nis ge bith dè an sunnd a th’ agam?” Cumaidh seo adhartas a’ gluasad nuair a bhios d’ inntinn a’ crathadh.
- Ullaich nota steigeach follaiseach leis a’ chiad ghnìomh a-màireach sgrìobhte ann an litrichean mòra. Bidh an comharra lèirsinneach seo a’ seachnadh co-rèiteachadh inntinn sa mhadainn.
- Cuir gluasad corporra furasta (leithid coiseachd san àite) còmhla ri do rùn. Bidh gluasad ag ullachadh d’ inntinn airson gnìomh, a’ dèanamh na ceumannan a leanas nas lugha eagallach.
- Tòisich liosta “crìochnaichte” gus gach coileanadh beag a chruinneachadh gu fradharcach. Mar a bhios an liosta a’ fàs, chì thu fianais air na tha thu a’ dèanamh, eadhon air làithean ìosal.
- Iarr air aon charaid sùil luath a thoirt air adhartas gach Dihaoine. Bidh cunntachalachd bhon taobh a-muigh ag atharrachadh gealladh prìobhaideach gu spionnadh co-roinnte.
An àite a bhith a’ feitheamh gus am bi thu deiseil, cuir gnìomh beag an gnìomh bho shuas agus faigh eòlas air an adhartas agad a’ tilleadh, eadhon ged a tha lùth ìosal an-diugh.
A’ Glanadh na Slighe le bhith a’ Dùbhlan Creideasan Cuibhrichte mu Shoirbheachadh
Le bhith a’ comharrachadh agus ag ath-chumadh chreideasan falaichte mu shoirbheachadh, faodaidh tu cnapan-starra inntinn fad-ùine a ghlanadh agus do thuras fàis pearsanta a luathachadh. Tha an t-atharrachadh seo a’ toirt cothroman nas motha dhut.
Chan ann a-mhàin ann an gnìomh a tha mearachdan ann am fàs pearsanta a’ tachairt, ach cuideachd anns na smuaintean a tha agad. Bidh creideasan cuibhrichte ag obair mar bhreicichean do-fhaicsinneach—a’ slaodadh do cheum gu sàmhach agus a’ crìonadh do mhiannan.
A’ cur “Chan e sin an seòrsa duine a th’ annam” an àite “Chan e mise an seòrsa duine sin” le fèin-labhairt sùbailte
Ma ghlacas tu thu fhèin a’ smaoineachadh, “Chan eil mi dìreach smachdail,” cuir na àite e airson, “Tha mi ag ionnsachadh sgilean ùra, aon bhuaidh bheag aig aon àm.”
Thoir an aire cuin a nochdas a’ chànan seo – is dòcha às dèidh mearachd nad chleachdadh. An àite a bhith ag ath-aithris seann sgeulachdan, ath-fhrèamaich iad sa bhad san àm a th’ ann le fòcas air adhartas.
Bidh an ceartachadh sgriobt inntinn seo a’ cur bacadh air mearachdan fàis pearsanta a tha freumhaichte ann an ìomhaigh fèin seann-fhasanta agus a’ cruthachadh àite airson fianais ùr air na h-oidhirpean agad.
A’ dèanamh deuchainn ro-ghnìomhach air barailean neo-chuideachail
Nuair a smaoinicheas tu, “Chan obraich an ro-innleachd sin dhòmhsa,” dèan deuchainn air a’ bharail le deuchainn bheag, le glè bheag de chunnartan. Cruinnich dàta fìor seach a bhith a’ cumail ris an ro-innse agad.
Mar eisimpleir, mura h-eil thu den bheachd gu bheil cleachdaidhean maidne freagarrach dhut, feuch deuchainn còig mionaidean agus smaoinich gu h-onarach mus tilg thu an dòigh an dàrna taobh.
Clàraich an t-eòlas agad - eadhon ged a dhearbhas e do bharail, bidh thu a-nis ag obair bho mhothachadh seach bho chleachdadh, a’ toirt air falbh bacadh mearachd fàis pearsanta eile.
A’ putadh seachad air stàilean: A’ cur mothachaidh an sàs airson adhartas maireannach
Bidh a bhith a’ comharrachadh mhearachdan ann am fàs pearsanta tràth gad chuideachadh le bhith a’ gluasad bho chleachdaidhean a tha air an stad gu cleachdaidhean a tha a’ toirt taic do dh’ adhartas maireannach, brìoghmhor. Bidh gach innleachd bheag a chuireas tu an sàs a’ sgrios chnapan-starra do-fhaicsinneach.
Leigidh an mothachadh seo leat tionndadh le rùn, chan ann a-mhàin le freagairt. Bidh ath-aithris nan gnìomhan seo a’ toirt air falbh cleachdaidhean inntinn falaichte agus bacaidhean bhon taobh a-muigh mus cruinnich iad.
Chan ann tro bhith a’ feitheamh ri suidheachaidhean foirfe a bhios do thuras a’ leudachadh, ach le bhith a’ dèiligeadh gu sgileil ri mearachdan fàis pearsanta mar a thig iad am bàrr - agus a’ cleachdadh gach leasan mar cheum air adhart.
