Atenția tot mai mare acordată stării de bine în aceste vremuri reflectă numărul tot mai mare de persoane implicate în activități online, pentru perioade lungi de timp.
Bunăstarea digitală a devenit din ce în ce mai populară, odată cu creșterea detoxificărilor. Luarea unei pauze de la ecrane și tehnologie pentru a se reseta și revitaliza. Multe persoane au descoperit că alocarea timpului departe de dispozitivele lor poate atenua nivelul de stres și poate îmbunătăți tiparele de somn, sporind în același timp concentrarea și eficiența în îndeplinirea sarcinilor.
În lumea bunăstării, o problemă majoră este timpul petrecut de copii în fața ecranelor. Academia Americană de Pediatrie sugerează că părinții ar trebui să își controleze timpul petrecut de copii în fața ecranelor pentru a se asigura că acesta nu afectează lucruri precum somnul, exercițiile fizice și conexiunile interpersonale. Destul de mulți părinți caută modalități de a defini limite pentru utilizarea ecranelor și de a-și motiva copiii să participe la o varietate de activități.
În plus, există un interes tot mai mare în adoptarea strategiilor de mindfulness pentru a încuraja o conexiune cu tehnologia. Practicarea mindfulness-ului prin activități precum exerciții de respirație axate pe meditație și stabilirea intențiilor poate permite indivizi să fie mai conștienți de comportamentele lor și să ia decizii deliberate cu privire la momentul și modul în care interacționează cu tehnologia.
Discuția despre bunăstare este crucială, deoarece ne bazăm pe tehnologie în viața de zi cu zi și este esențial să fim conștienți de tiparele noastre de utilizare digitală și să stabilim limite pentru timpul petrecut în fața ecranelor pentru a menține un echilibru sănătos cu tehnologia, luând pauze periodice de la ea pentru a ne concentra asupra bunăstării noastre mentale și fizice, beneficiind în același timp de avantajele lumii digitale.
