הדגש הגובר על בריאות בתקופה זו משקף את המספר ההולך וגדל של אנשים השקועים בפעילויות מקוונות, למשך תקופות ממושכות.
בריאות דיגיטלית הפכה פופולרית יותר ויותר, עם עלייתן של ניקוי רעלים. לקיחת הפסקה ממסכים וטכנולוגיה כדי לאפס את עצמכם ולהתחדש. אנשים רבים גילו כי הקצאת זמן הרחק מהגאדג'טים שלהם יכולה להקל על רמות הלחץ ולשפר את דפוסי השינה, תוך הגברת הריכוז והיעילות במשימות.
בעולם הרווחה, נושא מרכזי אחד הוא כמות הזמן שילדים מבלים מול מסכים. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה להורים לשלוט בזמן המסך של ילדיהם כדי לוודא שהוא לא משפיע על דברים כמו שינה, פעילות גופנית וקשרים בין-אישיים. לא מעט הורים מחפשים דרכים להגדיר גבולות לשימוש במסכים ולעודד את ילדיהם להשתתף במגוון פעילויות.
יתר על כן, יש עניין גובר באימוץ אסטרטגיות מיינדפולנס כדי לטפח קשר עם טכנולוגיה. תרגול מיינדפולנס באמצעות פעילויות כמו תרגילי נשימה המתמקדים במדיטציה וקביעת כוונות יכול להעצים אנשים להיות מודעים יותר להתנהגויותיהם ולקבל החלטות מודעות לגבי הזמן והאופן בהם הם עוסקים בטכנולוגיה.
הדיון על רווחה הוא קריטי, שכן אנו מסתמכים על טכנולוגיה בחיי היומיום שלנו, וחיוני להיות מודעים לדפוסי השימוש הדיגיטליים שלנו ולקבוע גבולות לזמן מול המסך כדי לשמור על איזון בריא עם הטכנולוגיה על ידי לקיחת הפסקות ממנה מעת לעת על מנת להתמקד בבריאות הנפשית והפיזית שלנו, תוך כדי ניצול יתרונות העולם הדיגיטלי.
