Rostoucí zaměření na wellness v dnešní době odráží rostoucí počet lidí, kteří se delší dobu věnují online aktivitám.
Digitální wellness se stává stále populárnějším s nástupem detoxikace. Dát si pauzu od obrazovek a technologií, abyste se resetovali a revitalizovali. Mnoho lidí zjistilo, že vyhradit si čas mimo své elektronické přístroje může zmírnit stres a zlepšit spánkové vzorce a zároveň zvýšit soustředění a efektivitu při plnění úkolů.
Ve světě duševní pohody je jedním z hlavních problémů množství času, které děti tráví před obrazovkami. Americká akademie pediatrie doporučuje, aby rodiče kontrolovali čas, který děti tráví před obrazovkami, aby se ujistili, že to neovlivňuje věci, jako je spánek, cvičení a mezilidské vztahy. Poměrně mnoho rodičů hledá způsoby, jak definovat limity pro používání obrazovek a motivovat své děti k účasti na různých aktivitách.
Dále roste zájem o zavádění strategií mindfulness k posílení spojení s technologiemi. Praktikování mindfulness prostřednictvím aktivit, jako jsou meditační dechová cvičení a stanovování záměrů, může jednotlivcům umožnit být si více vědomi svého chování a činit záměrná rozhodnutí o tom, kdy a jakým způsobem s technologiemi komunikují.
Diskuse o pohodě je klíčová, protože se v každodenním životě spoléháme na technologie a je nezbytné si být vědomi našich digitálních vzorců užívání a stanovit si limity času stráveného u obrazovek, abychom si udrželi zdravou rovnováhu s technologiemi tím, že si od nich budeme pravidelně dělat přestávky, abychom se mohli soustředit na naši duševní a fyzickou pohodu a zároveň těžit z výhod digitálního světa.
